Semi di chia, li amiamo ancora! E affinché non si dimentichino le loro proprietà, oggi vi proponiamo un'ottima #ricetta dalla nostra guida "Overnight Chia Oats".
Buon divertimento e buon appetito dal team di #Landhaus.
Dosi 4
INGREDIENTI
- 100 g di avena arrotolata
- 2 cucchiai di semi di chia
- 100 g di fragole
- 200 g di quark
- 2 cucchiai di latte
- 150 g di latte
- 100 g di mirtilli
ISTRUZIONI
Mettere le fragole lavate e il latte nella caraffa del frullatore e ridurre in purea per 10 secondi/velocità 10. Aggiungere i semi di chia e l'avena, mescolare per 3 secondi/velocità 3 e dividere in due bicchieri. Aggiungere i semi di chia e l'avena, mescolare per 3 secondi/velocità 3 e dividere in due bicchieri. Mescolare il quark con 2 cucchiai di latte per 5 secondi/velocità 5 e versare sui fiocchi di fragole, chia e avena. Ricoprire con i mirtilli e chiudere i vasetti. Lasciare in ammollo in frigorifero per una notte.
