Les graines de chia, on les aime toujours autant ! Et pour ne pas les oublier, elles et leurs nombreuses vertus, nous vous proposons aujourd'hui une superbe #recette tirée de notre bible "Overnight Chia Oats".
L'équipe #Landhaus vous souhaite beaucoup de plaisir et un bon appétit.
Portions 4
INGRÉDIENTS
- 100 g de flocons d'avoine à pépins
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 100 g de fraises
- 200 g de fromage blanc
- 2 cuillères à soupe de lait
- 150 g de lait
- 100 g de myrtilles
INSTRUCTIONS
Placez les fraises lavées dans le bol du mixeur avec le lait et réduisez en purée 10 sec/vitesse 10. Ajoutez les graines de chia et les flocons d'avoine, mélangez 3 sec/vitesse 3 et répartissez dans deux verres. Mélangez le fromage blanc avec 2 cuillères à soupe de lait 5 sec/vitesse 5 et versez sur les flocons d'avoine au chia et aux fraises. Répartissez les myrtilles par-dessus et fermez les bocaux. Laissez gonfler toute la nuit au réfrigérateur.
